健身做几组

  • 健身做几组(健身做几组效果最好)

    健身做几组(健身做几组效果最好)

    健身动作的不同组数的运动强度不同，1～5组是基本的运动强度，可以适当增加肌肉，也能锻炼耐受能力8～12组是中等的训练强度，适合大部分健身人士15～20组及以上的组数运动强度极大，能增强人的耐力，但同样只有小部分人可以做到1～5组 健身动作做1～5组说明运动的强度较低，适合新手以及身体素质。 初级一般...

    jdl008jdl008 2024.07.01 8浏览 0
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