健身计划图片

健身计划图片(健身计划图片素材)

所以当时计划的安排动作是按照腿推力拉力的思路来执行的，但是改成了一周循环一次，这样下来每个部位一周只能锻炼一次，似乎也不能发挥高分化训练计划的优势后面有幸拜读了陈教练的量化健身系列书籍，深受启发，也许适当降低分化程度，保证身体每个部位每周能练到两次也许效果更好参考了书里面的。如按照训练安排来说，如...
jdl008 2024.06.29 44浏览 0

1