在健身房怎么锻炼

在健身房怎么锻炼(在健身房怎么锻炼脚踝力量)

1先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动。我是健身教练减肥还要已...
jdl008 2024.06.28 14浏览 0

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