健身一天补充多少蛋白质

健身一天补充多少蛋白质(健身一天补充多少蛋白质合适)

所以健身后适当补水是非常重要的，可以喝普通的凉白开，也可以适当加些葡萄糖在里面用来补充能量多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋牛肉酸奶等普通人每天每公斤体重需要摄入1克左右蛋白质，健身人群每天每公斤体重，需要摄入1520克左右蛋白质健身人群每天吃十几个蛋白很常见，但要根据自身。差不多吧，2个蛋黄，8...
jdl008 2024.06.28 14浏览 0

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