健身球操舞

  • 健身球操舞(健身球操舞第十五套教学视频)

    健身球操舞(健身球操舞第十五套教学视频)

    1、1球式拉伸和放松放松双臂，将健身球放在胸前缓慢抬起球，使它沿着身体上升到头顶，然后慢慢下降回胸前在上升和下降的过程中，缓慢呼吸2足踝强化将健身球放在左脚下面，双手抓住球两侧用右脚向前迈一步，然后再迈回原位完成一定组数后，换左脚3手臂平衡双手抓住球两侧，微微张开。 2、做健身舞肯定是可以减肥的，并...

    jdl008jdl008 2024.06.27 50浏览 0
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