走步健身

走步健身(走步健身操视频)

跑步是一项全身性大消耗的有氧运动，对发展速度耐力灵巧协调等运动素质是非常有效的很适合渴望增强身体素质的年轻人但跑步的缺点是对膝关节冲击较大，容易受伤所以，如果是健身的话，最好做速度较慢的慢跑，即健身又减少伤害跑步和走路之间也可以相互替代，比如开始可以先快走，然后过度到。首先一点步行健身的正确姿势头...
jdl008 2024.06.16 44浏览 0

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