健身长高

健身长高(健身长高了2厘米)

1、跑步和跳绳都可以帮助长高，一般在下午3点6点锻炼，用跑步机的话，我这边跑步机速度我是用60来跑，算中跑，你就一直跑，累了就慢点小走，然后继续跑，跑40分钟会开始消耗脂肪，跑完后压压腿，拉拉筋，跳绳，坚持跳1000下，可以不一次跳那么多，但不要上午500，下午500这样，没用，要一个时间，分几组，...
jdl008 2024.06.12 59浏览 0

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