健身可以吃鸡腿肉吗(健身可以吃鸡腿肉吗会胖吗)

鸡胸肉可以降低我们的食欲，是减肥人士所需要的，它的热量每100克只有133大卡，是很少德的了，健身首先要做的就是保持好身材，所以在此期间食用鸡胸肉健身效果会更好，但并不是只有鸡胸肉可以食用的，像鸡腿也是可以吃的；所以建议可以适当的补充，尤其是健身后比较适合2鸡胸肉脂肪含量比鸡腿低鸡胸肉脂肪含量基本为零，所以对于健身人群来说还是非常健康的，而鸡腿肉表面的皮脂肪含量很高，对于想要增肌减肥的人群来说可能并不健康，所以健身人群；对于健身党来说，健身一定要多补充蛋白质，而且是优质的蛋白想要营养更均衡一点，就要种类丰富一点我平常会吃到的价格不贵的优质蛋白鸡蛋黑鱼甜虾基围虾鸭胸脯鸡胸肉牛里脊牛腱肉大豆鸡胸肉鸡腿肉三文鱼肉，都；可以鸡腿肉也是高蛋白质的食物，只不过脂肪含量比鸡胸肉高一点，去皮的话，是减少脂肪，是可以吃的。

鸡腿肉属于红肉，脂肪相比鸡胸肉多一点肌肉纤维也粗，不易消化很多人喜欢吃鸡腿不喜欢鸡胸，就是因为鸡胸肉太干，没有香味儿油脂；鸡胸的蛋白较高而脂肪偏低，适合健身增肌的人食用；相比起鸡腿肉来说，鸡胸肉的口感也比较差，那么为什么健身肌肉男们只喜欢吃鸡胸肉而不吃更好吃的鸡腿肉呢一营养成分 健身者增肌需要大量的蛋白质补充，除了蛋白粉以外，日常的饮食也是非常重要的，而鸡胸肉的蛋白质含量。

不用，吃鸡蛋也可以的；健身的人都喜欢吃鸡胸肉而不是吃鸡腿肉可能是以下几种原因1鸡胸肉优质蛋白高，帮助补充肌肉，鸡胸肉的优质蛋白含量高，可以帮助身体补充蛋白，如果配合适当的运动可以帮助身体合成肌肉，所以建议可以适当的补充，尤其是健身；其次，鸡胸肉的肉质细嫩，100克的鸡胸肉中含有约5克的脂肪，但即便如此，它的脂肪含量已经属于肉类的底端了健身减肥人群可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物再者，鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止；都是优质的蛋白质，营养上没有太大差别，只是口感上鸡胸肉更细腻；可以的，但是最好不要吃皮，皮里面的脂肪比较多，可以多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。

可以，但是鸡胸肉更贴合，当然个人口味不同，找自己喜欢的也不错；因为鸡胸肉中的蛋白质含量非常的高，而鸡腿肉中的蛋白质含量比较低，所以健身的人通常都会选择鸡胸肉，而不选择鸡腿肉；实际上鸡胸肉的好处无非就是脂肪含量比较低，从蛋白质的角度来说，去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的但是从脂肪的角度来讲，鸡腿肉去掉皮之后，脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少想要把鸡胸肉做的好吃，可以去订阅号会吃。

其实健身除了要加强体育锻炼之外，还要在饮食上也要非常的注意，不知道大家有没有发现过这样一个问题，对于健身的人来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，这样可以补充营养，而且还不容易长胖，但是他们却不会吃鸡腿肉，这到底是。