假期健身计划
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假期健身计划(假期健身计划英语作文)
注意要点1热身跳绳15分钟2伸展要练习的部位3组间休息60秒，动作间休息120秒4重量为812RM为宜第一天 胸部训练 1哑铃推胸1012RM×3组 仰卧，两臂伸直，掌心朝下，大臂平行地面后，再恢复2哑铃飞鸟1012RM×3组 3俯卧撑1520次×4组 第二天 背部训练 1；因此，在训练计划里要多安...
jdl008
2024.07.07
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