健身房增肌健身计划

健身房增肌健身计划(健身房增肌健身计划怎么写)

1继续坚持有氧训练，不宜超过25分钟，有氧运动是为“2”作铺垫2加强阻抗训练，选择合适的负荷，每组运动做15次，做4组，组与组之间休息几秒钟建议到网上下载视频，或者装一个健身APP，跟着做就行了核心原则不能太勉强3营养要跟上，蛋白质糖类脂肪，都要摄入4每周至少3；这器材你问下健身房的人就知道了，很常...
jdl008 2024.07.07 54浏览 0

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