一周健身几次

一周健身几次(一周健身几次最科学每次多长时间)

我个人认为一周健身5次或者6次是比较科学的健身也需要规划自己的锻炼节奏，我们一周去锻炼5天就很好了，肌肉也需要一定的时间休息，每天锻炼反而会给肌肉施压，严重的会导致肌肉酸痛，健身的效果反而就不好了上大一的时候加入了我们学校的健身社团，里边的学长对于健身方面的知识懂的都特别多，好多学长。一个星期，健...
jdl008 2024.07.04 64浏览 0

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