健身先无氧

健身先无氧(健身先无氧再有氧会比较好吗)

1、1正确顺序是先无氧运动后有氧运动，如先进行哑铃弯举深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳，但注意两者时间加起来不宜超过1小时2健身房锻炼的步骤1热身10~15分钟很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节热身王安利说。 2、以减肥塑身以及降低身体脂肪含...
jdl008 2024.07.02 15浏览 0

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