健身美图背

健身美图背(健身美背图片壁纸帅气)

1、垂直划船动作双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，做25次3跪立，双手收回大腿外侧背挺直，双手恢复，放在大腿外侧，身体与小腿呈90度；如果你...
jdl008 2024.07.02 14浏览 0

1