女生腿部健身
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女生腿部健身(女生练腿的健身器材)
8个动作练出梦寐以的身材 STEP1：双手合十，双膝并拢下蹲。注意要保持呼吸和身体平衡，自然的有节奏的下蹲。 STEP2：单腿跨步下蹲，然后再收回腿，做这个动作的时候一直是保持半蹲的状态。 STEP3：侧踢腿用一点爆发力，重心在支撑腿上。落腿的时候不要用力搭下来，是用轻轻脚尖点地的...
jdl008
2024.07.02
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