健身减脂怎么吃

健身减脂怎么吃(健身减脂吃什么蔬菜)

1、推荐食物1杯牛奶燕麦1块杂粮面包两三份低gi果训练中促进有益激素分泌，提升力量，增加耐力，增肌减脂碳水小于等于60g小时，少量多次，高gi易吸收蛋白质1030g必须氨基酸，建议乳清蛋白粉脂肪杜绝推荐食物一瓶糖或蜂蜜水运动饮料几块糖果+蛋白粉23个蛋清训练后两个小时促进身体恢复，超量。 2、因为我...
jdl008 2024.06.29 17浏览 0

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