健身房健胸

健身房健胸(健身房胸肌锻炼方法图解)

健身房练胸一般哪几个动作合适1 动作1杠铃卧推杠铃卧推可以最高效的给你的胸肌和肱三头肌高强度的刺激重量大重量数量 3到4组 x 6到8次程度每组保留再推一次的力气呼吸吸气下放，吐气推起备注每次训练，可以微调双手握距，双手离得越近，三头发力越多动作2上斜。或者拿一个椅子，脚架...
jdl008 2024.06.28 15浏览 0

1