女生健身怎么练胸

女生健身怎么练胸(女生健身练胸会变大吗)

1、1 俯卧掌上压就是跪姿俯卧撑锻炼部位上胸主要锻炼部位侧胸次要锻炼部位动作要点双掌大略窄于肩这样锻炼重点侧重于上胸双掌尽量并拢这个动作主要锻炼部位是胸缝，也就是乳沟，许多胸外阔的女生可以采用这个动作下身可以采用跪姿减小压力用上身的重量来锻炼胸部安全又有效动作循环。 2、上斜卧推，...
jdl008 2024.06.25 12浏览 0

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