健身房瘦手臂

健身房瘦手臂(健身房瘦手臂运动器材)

减肥运动Step1如下图站立或坐姿，右手持哑铃3~5磅，右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起请你不要太急躁，保持动作的平稳，在动作中确认肌肉得到了锻炼重复此动作2组，每组10次左右轮换2 减肥运动Step2弯曲双膝，臀部与椅面平行，双手向后放在椅子上以支撑身体，然后利用手臂的力量。 1举哑铃肩胛骨...
jdl008 2024.06.25 45浏览 0

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