抽烟与健身(抽烟健身搞笑图片)

1、有影响，健身增肌需要大量运动，血液循环加快，吸收能力在健身后几小时内非常强大，烟草毒素会通过肺进入身体，血液循环快会带动毒素走遍全身，不利于肌肉自身修复和生长；抽烟使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用，氧气稀少时，肌肉对氧气的利用减少，这将直接导致肌肉的爆发力下降以及健身效果的减弱至于酒精，它则影响人体荷尔蒙的分泌情况，而荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的饮酒将减少体内睾丸激素的含量，从而影响肌肉块的大小科学研究已经发现；抽烟对健身有影响会影响最大携氧量烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度，对健身有影响抽烟会影响心肺功能，使血管变细原则上和健身的作用刚好相反健身的时候肺部大量运动，血液循环较快，抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害，潜移默化的也影响你的健身效果冬季进行健身锻炼时热身活动；最后，抽烟会提高中枢神经系统的兴奋性和代谢率，这也是为什么许多抽烟厉害的人比较瘦小，而戒烟之后往往会发胖这两点听起来对健身没有负面影响甚至可能会有一点正面的效果，但事实并不是这样的健身提高代谢率，是通过增加身体肌肉的含量，肌肉本身属于代谢很高含水量也很高的组织如果是通过摄入外源性；还有在运动前最好不要抽烟，因为烟里面的有害物质，会在你的肺里面停留一段时间，要是你在这时候运动的话，有害物质还是会被身体快速吸收的而运动之后马上抽烟对身体伤害也是非常大的的如果立刻在运动后立刻抽烟，就会让肺部混入大量得烟雾，就会减少了我们得输氧量的，导致出现胸闷气短，头晕乏力得；如果烟龄已经到达了极限，睾酮含量会越降越低缓解肌肉紧张 很多正在坚持训练的朋友，都把抽当做一种休息的方式他们认为在结束了长时间的训练之后，可以来一根烟来缓解及柔软紧张感，当人很多人对这种说法是持有怀疑态度的所以， 健身人士是否可以抽烟是需要一分为二去看待的；健身可以抽烟，两者冲突不是很大，但是要注意适度，就不会有问题也要建议尽量少抽烟，对健康有好处。

2、1吸烟阻碍肌肉生长 氧气主要由血红蛋白运输，外界氧气含量的减少和血红蛋白量的减少会导致人体缺氧烟草烟雾中一氧化碳含量可达3% ~ 5%，一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200 ~ 300倍因此，香烟中的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，导致血液输送的氧气量减少吸烟会减少肌肉的氧气供应，当；前面我们已经说过了不管抽烟还是不抽烟，其实都能够练出肌肉，但是在肌肉的外形上面还是有一点差距的，不过对于外行人来说可能看不出什么差距，但是只有真正的抽烟健身者会发现，抽烟会影响肌肉的围度，这是“绅士”个人的一些感觉，有时候会感觉也可能是自己的心理作用在作祟，但是总是感觉每次抽烟后就会掉；当你锻炼完后，肺部中的肺泡会完全打开，这时候你抽一根烟相当于你抽一盒烟，尼古丁，烟焦油的设入量是平时抽烟的几十倍我就是一名健身爱好者，自从练完健身后就从不在抽烟，抽烟本身就对健身有害处，对身体更有害处，如果你有什么还不明白请加我398我会为你详细的解答；吸烟还会对身体的力量水平和耐力水平产生影响曾经有个研究显示，同样是力量训练，非吸烟组比吸烟组平均多增加了26%的肌肉和20%的力量而且对于身体内的睾丸酮激素水平，吸入的尼古丁也会产生巨大的影响尼古丁会对身体内性腺激素的调节产生限制，减少睾丸酮激素的分泌，直接影响健身效果而且睾丸酮激素不；如果在健身后吸烟，不仅当天健身的效果会变差，而且会导致肌肉缺氧，进而会影响健的体验感，肌肉缺氧是因为吸烟会很大程度上减少血液中氧气的含量，而健身增肌会增加肌肉的摄氧量健身后吸烟还会使得人体新陈代谢的速度变快，这时候体内各个器官都处在高度工作的状态下，进而会让大量的烟雾进人身体里健身。

3、抽烟的人和不抽烟的人虽然都能练出肌肉，但从外观来看还是有些细微差别的不过在一般人看来双方肌肉比对基本看不出有什么差距，也可以说抽烟对肌肉形态的影响可以忽略不计只有抽烟的健身者自身有体会，抽烟或多或少会降低肌肉围度，这是笔者自己的感受，也不知道是心理问题还是其他什么原因，总感觉；运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳尼古丁等物质的危害所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳抽烟是指人体通过；二增肌效率的变化 有很多的研究都已经证明，不抽烟的健身者会比抽烟的健身者的增肌效率多20%，而且在训练和运动中的表现情况也会比抽烟的健身者要好，很多文献中记录，肌肉的生长除了必要的训练和营养之外，更需要一个好的恢复和生长环境，而烟草中含有的很多有害物质，其实并不能对肌肉的修复提供出；不可以，对身体有危害，健身最大的禁忌就是吸烟 平时人体每平方毫米的肌肉横截面上只有30~270条毛细血管开放，在健身锻炼中可多达20003000条，经常锻炼的人即便在平时其开放量也会大大增加而烟草中的尼古丁会促使毛细血管收缩硬化，大大降低锻炼效果同时还会消耗人体内维生素C的储备“绝对戒烟”这已。

4、吸烟和练腹肌之间没有直接关系，所以练完腹肌吸烟没有影响确切地说吸烟并不会直接影响腹肌的训练效果，他们之间的关系就好像你睡晚觉醒来喝杯二锅头一样，喝酒并不会影响您之前的睡眠，只能说过量吸烟有害健康只是需要您注意健身过程中不要抽，或者刚刚练完不要马上抽，这时候肺部大量运动，血液循环。