健身牛肉怎么煮(健身煮牛肉水煮多久能熟)

1、1食材牛肉250g食盐少许葱1段姜2片2我们首先就是将牛肉洗干净了，然后切成大块，冷水下锅，用大火煮开了，将血沫撇去了3然后就是将葱姜切好了放入，用小火煮40分钟，直到肉熟了就可以了4然后将肉盛出来，切成片，盛汤就可以食用了。

2、四川的水煮牛肉讲究原汁原味，牛肉都是在煮之前15分钟切，将牛肉切成02厘米左右的薄片，再调入盐，生抽，和生粉抓拌食材牛肉450克，大豆芽250克，姜片5克，干辣椒段10克，花椒3克调料盐4克，豆瓣酱25克，生抽15克，芝麻油10克，料酒20克步骤1洗干净锅，烧开水将大豆芽焯熟，放入盘中垫底。

3、1酱牛肉，把一整块牛肉两斤重切成三块，洗干净锅里放上冷水，放入切好的牛肉水没过牛肉，大火煮开，取出牛肉，洗净小腿肉有筋有肉比较适合做酱牛肉锅内放入适量的清水没过牛肉，再放五香粉，糖，盐，酱油，八角，干辣椒，姜片，花椒，料酒煮到可以用筷子简单戳穿为止如果用。

4、做法1用流水洗净牛腱肉表面污物，整块放入凉水锅中大火煮，煮沸后将水面的血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，内中的血水就清除干净了捞出肉块沥干水分2将牛腱肉放入汤锅中，加入热水至完全没过肉面，放入酱油黄酱盐糖料酒葱段姜片和状入纱布袋的花椒大料桂皮，盖盖大火煮。

5、2在平时生活中健身之后食用的牛肉的做法也比较简单，可以将其和洋葱一起烹制食用，因为洋葱和牛肉一起食用之后可以起到很好的降低身体内的脂肪的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着烹制一些牛肉去食用来帮助身体健康的维护3 健身之后食用牛肉的做法也可以将其烹制成牛肉清汤，牛肉清汤的做法的话。

6、健身牛肉做法 准备食材牛腱子肉2斤准备配料豆瓣酱60克，红腐乳2块，红烧酱油2汤匙，食盐少许，花椒少许，陈皮少许，香叶少许，桂皮少许，肉蔻少许，山楂少许，小茴香少许，八角少许，白芷少许酱牛肉的烹饪过程第一酱用红烧酱油来浸泡酱牛肉将新鲜的牛腱子肉用清水清洗干净，接着放入清水中浸泡半天。

7、健身牛肉步骤1芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块2芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干3锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块4放入生菜圣女果南瓜芦笋牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可健身餐。

8、健身怎么吃牛肉怎么做1酱牛肉 把一整块牛肉两斤重切成三块，洗干净锅里放上冷水，放入切好的牛肉水没过牛肉，大火煮开，取出牛肉，洗净小腿肉有筋有肉比较适合做酱牛肉锅内放入适量的清水没过牛肉，再放五香粉，糖，盐，酱油，八角，干辣椒，姜片，花椒，料酒煮到可以用。

9、煮大块牛肉最好吃的做法那就是白切牛肉了，我个人作为一个健身达人，最爱吃的就是白切牛肉，因为白切牛肉里边富含肌酸，吃了之后总是感觉浑身充满力量，这也是水浒传中，为何武松一进酒店总是要来一句店家先切五斤熟牛肉来下酒！当年武松景阳冈就是吃了白切牛肉浑身是劲才能成为打虎英雄，不过现在小伙伴们吃完白切牛肉就。

10、1不同材质的牛肉，做熟的时间也不同，如果牛肉比较嫩，一般40分钟大约就能煮熟，如果牛肉相对老一些，最少需要一个小时的时间，甚至更长的时间才能把牛肉煮熟2牛肉富含蛋白质，富含矿物质和氨基酸，而且牛肉的脂肪含量非常的低，具有高营养低脂肪的特点，适当的吃一些能够提高身体的免疫力，另外成为。

11、1健身怎么吃牛肉 主料鸡蛋，牛肉辅料洋葱西红柿杏鲍菇盐黑花椒橄榄油做法1牛肉切成小块，锅中倒入热水，放入盐花椒和切块西红柿2将小块牛肉倒入锅中煮熟3锅中倒入橄榄油，将鸡蛋摊呈鸡蛋饼用鸡蛋饼卷牛肉，可以加入时令蔬菜2健身吃牛肉的好处 牛肉中的肌氨酸含量比。

12、鸡胸肉的做法鸡胸肉凉水入锅，开锅后煮5到10分钟，捞出放凉备用黄瓜切丝备用，胡萝卜木耳切丝焯水后备用顺着纹路撕开，撕成一条一条的黄瓜丝，胡萝卜丝，木耳，鸡丝放入盆中，放入鸡精，盐，香油，辣椒油，生抽搅拌均匀即可食用。

13、牛肉和其他肉类不同，作为肉食来源的牛，本身体积很大，要比猪鸡之类的动作大很多，所以，它身体不同部位，肉质纤维的程度不能一概而论有的部位比较适合清炖，有的则大火快炒更为好吃因此，健身餐想要做得符合需求又美味，最重要的步骤就是挑选一块好肉前提是，训练者要知道自己想要怎么吃。

14、火锅是很多人最喜欢的食物，牛肉是吃火锅的常见原料牛肉富含蛋白质等微量元素，脂肪含量很低，很受欢迎，尤其是对蛋白质需求高的健身者用新鲜牛肉做火锅有一定的窍门，那么如何做新鲜牛肉的火锅呢？ 制作食材 牛里脊肉800克，生姜一块，豆腐2块，火锅底料30克，大蒜3瓣，蒜苗3根，干花椒5克，小米椒10克，豌豆酱一勺。

15、健身吃牛肉怎么吃食材牛肉1块，芦笋3根，圣女果，南瓜1块，圣女果4个，生菜，沙拉酱健身牛肉的做法1芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块2芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干3锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小。

16、最喜欢吃红烧牛肉 食材原料牛肉500克，味精2克，胡椒粉八角大葱各5克，葱酒酱油各25克，辣豆瓣酱20克，糖15克1锅里倒入凉水，放洗净的牛肉块铺开中火加热，水煮开后，牛肉会漂出一层白沫这个步骤叫焯水，去掉肉里的杂质，一定要冷水下锅哦 2焯到肉块由红色变白就可以关火了此时。

17、练习步骤第一步土豆洗净，去皮，切块第二步，牛肉备用第三步把牛肉切成方块第四步山楂洗净，辣椒切段，生姜切片第五步将洋葱切碎第六步把牛肉放在冷水里第七步水烧开后撇去浮沫，煮至变色捞出，待水冷却后捞出，沥干第八步炒锅放少许油，加热5分钟，放入姜片爆香。