久久健身(99健身)

　　如果说太极是专为老人设计，那么瑜伽就是为年轻而生。近年来瑜伽热久久不退，在喜欢健身塑体锻炼的都市男女心中逐渐成为最佳选择。那么练习瑜伽究竟有什么好处呢？

　　小编总结下来就是，瑜伽有三好：腰柔、体软、姿势妙。

　　美女练瑜伽

　　瑜伽基本动作

　　练瑜伽的姑娘普遍腰柔体软，年轻貌美，气质俱佳，这是大家有目共睹的，其中不少经典姿势令人叹为观止。在这里不少老司机就表示：其实练瑜伽就是为了解锁更多随心所欲的姿势啊！

　　拧麻花

　　瑜伽美女

　　瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经，平衡腺体分泌，缓解关节疼痛，这是有科学依据的，相信练过的都深有体会，这也是为什么瑜伽能养人气质的原因。

　　所以小编又发现了瑜伽的三宝：延年、益寿、不显老。

　　清纯瑜伽美女

　　瑜伽在1985年经央视播出后，经过三十多年的发展，已经逐渐从室内走向户外，越来越多的喜欢带上瑜伽垫，在户外草地、湖边边做运动边欣赏美景。下面就来让我们欣赏一组国外瑜伽达人的户外运动照片。

　　户外瑜伽达人

　　瑜伽一字马

　　高难度动作