囚徒健身图

囚徒健身图(囚徒健身全集共4册)

1、弯曲肘部，有控制地放低身体，直到下巴与地面大约有一拳之隔图 20 在动作的最低点暂停一下，然后将自己推回到起始姿势姿势正确的单臂俯卧撑是检验胸部与肘部力量的黄金标准，而且能够让人一见难忘许多健身者都声称自己能做单臂。 2、第十式#160 单臂引体囚徒引体中最难的一式，也是街头健身中难度仅次...
jdl008 2024.05.05 59浏览 0

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