健身腹部减肥

健身腹部减肥(健身减肥减肚子)

第一种动作就是基础卷腹基础卷腹是卷腹的入门级动作，若是自己连基础卷腹都不会的话，之后的卷腹动作基本也离自己而去在做基础卷腹的时候，需要一张瑜伽垫，然后让自己平躺在瑜伽垫上接着双腿微微拱起，双手交叉放在肩膀两旁，要保证腹部全部碰到了瑜伽垫，而自己的头部却离瑜伽垫有一定的距离就。 1瘦腹部的运动特效仰卧...
jdl008 2024.07.22 53浏览 0

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