自己在家健身的方法

自己在家健身的方法(自己在家健身的方法有哪些)

用一付哑铃，也可以有效的进行全身的健身具体的锻炼方法如下ltlt一胸部 1平卧推举主要练胸大肌的厚度和胸沟动作两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原提示上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展2上斜推举主要练上。今天我就来给大家讲一下，我们到底有哪...
jdl008 2024.07.21 53浏览 0

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