健身后如何拉伸

健身后如何拉伸(健身后如何拉伸放松)

1、每当运动之后做一些运动后的放松，重复热身中的拉伸动作，做拉伸运动不但能增加身体的柔软度，而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和，尤其是女性做拉伸运动后身体会更加的柔软身姿更加优美对女性有益的拉伸运动在做拉伸运动时身体要放松，肌肉和肌腱及韧带只要有轻微拉动感就可以了；轻柔的进行，不要...
jdl008 2024.07.19 42浏览 0

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