健身图解

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1、2健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM8到12RM对于初练者锻炼效果最好每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟3肱二头肌哑铃单臂弯举6组，弯举图解。 2、本哑铃锻炼方法图解是从胸肩背手臂腿腹部这6个方面来演...
jdl008 2024.07.09 61浏览 0

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