瘦大腿健身

瘦大腿健身(瘦大腿健身房练什么)

1首先选择侧卧2将你的右手撑在耳朵的上方，手肘撑地3身体在垫子的正中间，用你的核心去控制你的身体4左手放在胸前轻轻撑住地板，保持身体的稳定性5保持骨盆中立位，过程中耻骨上提腹部内收6胸腔上提保持顺畅呼吸，脚趾回勾，可以蹦脚7呼气将你的左脚抬离向上，抬到你能；在健身房怎么瘦大腿和肚子主要是这2个没...
jdl008 2024.07.07 57浏览 0

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