结实健身

结实健身(结实健美的意思)

1空抓 2拳头俯卧撑手腕本身的稳定性太差，也就是手腕不会募集力量来维持中立，手腕不够中立，这种情况特别容易出现手腕扭伤的问题健身防止手腕疼，用拳头俯卧撑，可以提高手腕协调性和稳定性，对后期训练手腕中立会有很好的帮助双手握拳，做俯卧撑姿势缓慢下放到底部，短暂停留再起身起身时快一点；奥林匹亚先生们常用...
jdl008 2024.07.07 47浏览 0

1