健身登山动作

健身登山动作(登山运动健身动作)

爬山的频率也要有所控制，通常情况下，每周不要超过3次，如果山路过于陡峭难行，更要减少爬山的次数，可用慢跑和快走替代此外，心肺功能不全，关节不好，不经常锻炼的老人，以及过度肥胖的人不适合爬山运动总之，不论哪个年龄段的登山者，登山时都要根据自身情况调整速度最好不要爬沙土碎石浮石多的山，攀登时；登山健...
jdl008 2024.07.02 45浏览 0

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