器械健身动作
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器械健身动作(器械健身动作名称)
1、1#x20E3#xFE0F双脚踩实地面，头颈椎至尾椎贴紧椅背，双手向外握住把位，双肘指于地面，把手正好在略高于肩部两侧为宜2#x20E3#xFE0F向上推举器械，直到手臂几乎完全伸直肘关节不要锁死上体要保持平直，肘部不要前后摇动3#x20E3#xFE0F在动作顶端时稍作停留，慢慢还原，直到肘部略...
jdl008
2024.07.02
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