健身吃鱼油有什么好处

健身吃鱼油有什么好处(健身吃鱼油的好处和坏处)

1、特别是高纯度鱼油，其中含有大量的欧米伽3，对于缓解运动后的肌肉酸痛与同时对长期训练的运动员能调节肌肉神经功能，缓解肌肉疲劳都很有效果而且长期健身，膝关节会容易引起慢性炎症，最终导致关节炎，而补充欧米伽3是解决慢性炎症最好的营养另外平时跑步，打羽毛球类似比较伤膝盖的运动，要适度开展。 2、1蛋白质...
jdl008 2024.07.01 12浏览 0

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