在家健身教程

在家健身教程(在家最简单的健身方法)

1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型另外，这个动作还有校正驼背的作用 2坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中；第一，...
jdl008 2024.06.30 9浏览 0

1