健身手臂锻炼

健身手臂锻炼(健身手臂的练法)

手臂上的肌肉其实有很多，健身时手臂肌肉锻炼主要针对肱二头肌和肱三头肌，可以有效的起到锻炼前臂肌肉的作用其中肱二头肌有两个头，内侧头和外侧头而肱三头肌共有三个头，长头内侧头和外侧头手臂肌肉锻炼原则二头肌的锻炼包括各种弯举类动作，三头肌的锻炼包括各种臂屈伸动作在；怎么样才能瘦手臂，举小杠铃身高177...
jdl008 2024.06.28 18浏览 0

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