哑铃健身教程
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哑铃健身教程(哑铃健身教程全套视频下载)
1、1仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧不动微微屈膝，双脚慢慢平放2向前将肩膀抬离垫子，一手慢慢向着前方推击然后慢慢回到刚刚起始位置，然后再抬起，再换另一手进行推击哑铃健身教程5大哑铃锻炼方法 三重力拉升 1仰卧于垫子，双手掌心朝下平放于身体两侧，双腿慢慢伸直，用两。 2、动作一 双手持哑铃，...
jdl008
2024.06.27
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