健身后补充多少蛋白质

健身后补充多少蛋白质(健身后补充多少蛋白质和碳水)

1从营养学角度研究表明正常成年人每日从食物中摄取3050g的一般食物蛋白质，就可以补足体内蛋白质的分解，维持氮的总平衡，则正常成年人蛋白质的最低生理需要是每日需补充3050g蛋白质青年男子每天约需蛋白质56g，青年女子每天约需蛋白质45g我国营养学会推荐成人每天的蛋白质需要量为80g2对于。正常来...
jdl008 2024.05.23 35浏览 0

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