减肥健身动作

减肥健身动作(减肥健身的动作)

收腹跳的动作要领是从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹，下落还原后，再连续重复练习每周2次，每次练3组，每组1020个就可以了，对腹部减肥很有效练习中，应选择较松软的地面，如沙地草地比较好，练习后要注意放松 *** 小腿部位，防止胫；俯卧挺身健腰这个动作主要锻炼腰部在家中俯卧在床，靠手抱头再靠腰的力量上体向...
jdl008 2024.03.19 76浏览 0

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