去健身房锻炼的正确顺序

去健身房锻炼的正确顺序(去健身房锻炼的正确顺序女生)

1、去健身房每天健身部位顺序1 1去健身房每天健身部位顺序 11必须先做大肌群胸背腿大肌肉群然后肩手核心因为胸背大肌肉群需要肩与手的辅助来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会稳+有力假如手跟肩先练了没力了，推胸或拉背时动作根本不稳根本没力自然练不；热身无氧运动有氧运动拉伸按摩运动...
jdl008 2024.07.11 52浏览 0

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