游泳和健身的顺序

游泳和健身的顺序(游泳和健身哪个减脂更快)

先瑜伽，再游泳身体更舒服，更放松游泳后再练，身体容易疲劳，很多姿势会做不到位当然如果两种运动量都不大的话，不分先后也无妨；1先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍有氧运动跑步游泳跳绳等这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟2健身就是塑造你腹部的肌肉线条如果你有脂肪，你必须先进行...
jdl008 2024.07.07 43浏览 0

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