游泳前健身

游泳前健身(游泳前健身操)

1、跑步和游泳都属于消耗体力从而达到热身的效果，现在是冬季，锻炼器械前的热身是必不可少，要不你的身体容易出现拉伤，游泳之前先做做拉伸扩胸之类，放松一下身体就可以了，没必要跑步，趁着身体正热，再去锻炼器械~；1先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍有氧运动跑步游泳跳绳等这些锻炼...
jdl008 2024.07.05 51浏览 0

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