生活健身

生活健身(生活健身馆)

1、日常生活中如何健身？起床时可以将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体做仰卧起坐3次把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面起床后起床之后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿甚至贴墙；早晨本来时把枕头垫在...
jdl008 2024.07.02 15浏览 0

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