step健身
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step健身(simple fit健身)
1、Step01 双脚打开放在蹲架上，距离与臀部同宽腿较长者可将膝盖弯曲置於躺板下缘，双臂往后朝支撑柱伸展，双手拉住滑轮绳手掌朝上Step02 将双膝伸直的同时，将手把向上拉过胸前，此时全身会随著手臂的拉力一起上移，同时运用到腿部与臀部的力量快速变猛男的动作2 简单运动如何有效健身 1登；在公园中...
jdl008
2024.07.01
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