健身吃吃吃

健身吃吃吃(健身吃的干净)

1蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美适合健身锻炼者的食品一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳富含蛋白质的食物主要有；中午吃中午要吃饱，这样子...
jdl008 2024.06.28 16浏览 0

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