脱脂健身

脱脂健身(健身脱脂怎么吃)

无氧加有氧一起练，运动量一定要大，饮食也要控制，多吃一些低热量低脂的，健身房也有私人教练有钱可以请私教；2多以粗粮主食玉米红薯糙米小米燕麦山药等代替精加工主食白米面食，多吃各种蔬菜3保证每天要有适量水果和高蛋白食物鸡蛋牛奶豆制品鸡鱼等，肉类多以鸡肉鱼肉等低脂瘦肉为主，坚果类少食4整体饮食烹制方法要清...
jdl008 2024.06.23 42浏览 0

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