健身小重量

健身小重量(健身小重量有用吗)

1、大肌群，像胸背腿可以用大重量来锻炼，相对的肩部肱二头肌肱三头肌这种小肌肉最好用小重量尤其肩部初学者过分追求大重量很容易受伤；减脂训练，最看重的是持续时间，强度维持在“靶心率”水平就可以了塑形训练，包括增肌训练后期的线条雕刻，则多采用小重量快频率多次数的训练模型所以，如果是女性想进行增肌训练，也会...
jdl008 2024.06.23 41浏览 0

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