女生塑形健身计划表

女生塑形健身计划表(女生塑形健身计划表图片)

1、呼吸很重要，小tip 所有发力的时候都是呼气姐妹们腹式呼吸才会有更好的腰臀比，可以攻略一下如何腹式呼吸#锻炼安排周一胸三头周二臀腿周三休息体重比较大的可以跳有氧操周四核心腹核心很重要，可以每节课都用10分钟练一下周五休息周六背二头周日休息。 2、我们可以选择居家健身，为自己减脂塑形，那我们该如何...
jdl008 2024.06.23 38浏览 0

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