如何自己健身

如何自己健身(如何自己健身瘦肚子)

1、1俯卧挺身我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后像图中给我们示范的一样，将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的ldquo挤压rdquo，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上2一侧挺身做这个。 2、1事前...
jdl008 2024.06.16 53浏览 0

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